Có phải bạn đang trải qua điều này?
Không cắt máy đột ngột — lấy lại những gì màn hình đang thay thế
Lộ trình được dựng riêng từ 20 câu trả lời của gia đình bạn.
Biết màn hình đang THAY THẾ điều gì trong đời con
Trống rỗng không biết làm gì, được thoả mãn nhu cầu mà đời thật không cho (giỏi giang, có bạn, được công nhận), bị chính thiết kế của game/app níu chân, nợ ngủ, trốn một áp lực nào đó, luật nhà không nhất quán và người lớn cũng dán mắt vào máy, hay đã tới ngưỡng cần chuyên môn — bảy nguyên nhân, bảy cách xử lý khác nhau.
Chấm dứt trận chiến mỗi lần tắt máy
Bạn được đưa kịch bản cụ thể cho khoảnh khắc khó nhất: cách báo trước, cách kết thúc phiên chơi mà con không thấy bị giật, và cách giữ vững khi con gào — mà không phải doạ hay tịch thu.
Một kế hoạch truyền thông của cả nhà, không phải bản án cho riêng con
Viện Nhi khoa Hoa Kỳ đã bỏ cách khuyến nghị "mấy tiếng một ngày" để chuyển sang kế hoạch riêng cho từng gia đình. Bạn sẽ dựng luật cho cả nhà — người lớn cũng theo — vì con không nghe lời bạn nói, con nhìn việc bạn làm.
Lấy lại giấc ngủ trước, mọi thứ khác dễ hơn nhiều
Vấn đề lớn nhất của màn hình ban đêm là nó lấn mất giờ ngủ. Lộ trình xử lý giấc ngủ như việc ưu tiên số một, vì một đứa trẻ ngủ đủ mới có đủ khả năng tự dừng lại.
Nói đúng sự thật để con còn tin bạn
Lộ trình ghi rõ chỗ nào khoa học đã chắc chắn và chỗ nào mới chỉ là tương quan, đồng thời dặn bạn đừng nói quá kiểu "màn hình phá não con" — vì con sẽ tra được, và bạn sẽ mất quyền nói chuyện với con về chủ đề này.
Kiến thức lấy từ đâu
Nội dung được biên soạn từ các công trình và tổ chức giáo dục nuôi dạy con đã được kiểm chứng trên thế giới. Mỗi bài học trong lộ trình đều ghi rõ nguồn tham khảo.
Chào mừng cha mẹ đến với lộ trình riêng biệt cho tình trạng con đang nghiện điện thoại, nghiện game
Màn hình hiếm khi là nguyên nhân gốc — nó thường là chỗ con chạy tới. Có bé chơi vì trống rỗng, có bé vì trong game con mới thấy mình giỏi và có bạn, có bé đang trốn một áp lực ở trường, và cũng có bé bị chính thiết kế của trò chơi giữ chân bằng những cơ chế được làm ra để khó dừng.
Vì vậy sẽ không có một lộ trình chung cho tất cả. Để có lộ trình chính xác cho riêng con bạn, sau đây là chuỗi câu hỏi giúp NALELA hiểu đúng tình trạng của gia đình mình.
Bạn hãy đọc kỹ và trả lời chính xác. Không có câu trả lời nào là xấu hổ cả — càng thật thì lộ trình càng đúng.
Con bạn đang ở độ tuổi nào?
Cùng một hành vi nhưng ở mỗi độ tuổi lại có ý nghĩa khác nhau, nên lộ trình sẽ khác nhau.